Angst of liefde? Als we die keuze bewust maken kiezen we altijd voor liefde natuurlijk. Maar zo werkt het vaak niet omdat we heel automatisch en onbewust in angst kunnen schieten in situaties. Dat komt ook omdat we dat gewend zijn en die gewoonte ingesleten is.
Angst is ons ego, die innerlijke kritische stem die ons denkt te helpen om alles coûte que coûte te kunnen controleren. De zeer aanwezige stem die je bijvoorbeeld kleiner maakt door continue in je oor te herhalen dat het nog beter kan in plaats van te genieten van het zojuist behaalde resultaat, de stem die je met anderen vergelijkt, de stem die je weghoudt bij die werkelijke zachte innerlijke stem van liefde en compassie, de stem die muren bouwt in plaats van wegen, de stem die ons uit verbinding haalt met onszelf en anderen in plaats van te connecten..
Angst is een illusie die ons in de greep kan houden zodat niets meer stroomt.
Het goede nieuws is dat je dit kunt veranderen. Je hebt altijd een keuze.
Een fijne manier om dit te doen is de Choose-again methode van Gabrielle Bernstein (uit het boek Super Attractor).
Deze helpt mij altijd heel goed:
Stap één is van je gedrag bewust te worden.
Op het moment dat je jezelf bewust wordt dat je angstige gevoelens of gedachten hebt, merk dit gevoel dan eerst op.
Ga dan rustig naar je ademhaling, adem in en uit. Doe dat een paar keer om uit die kramp van angst te komen.
Vraag jezelf hoe voel ik me op dit moment?
Vergeef die gedachte en weet dat deze niet waar is. Dit is niet jouw waarheid.
Kies weer en geef antwoord op de volgende vraag. Wat is de beste gedachte die ik nu kan hebben om me beter te voelen?
Neem de tijd en ruimte om positieve gedachten te vormen over wat je wil en nog belangrijker hoe je je wilt voelen.
Wanneer je de angst vergeeft, geef je jezelf toestemming om terug te keren naar liefde wanneer jij daar klaar voor bent.
Fear is a guide back to love
– Gabrielle Bernstein
Je emoties zijn je navigatie, gebruik deze signalen om weer terug bij jezelf te komen.
Ik wens jullie een mooie dag in deze onzekere tijd!
